- अमेरिकी सर्जन जनरल ने एक नई रिपोर्ट जारी की है जिसमें बताया गया है कि कम मात्रा में शराब पीने से कैंसर हो सकता है।
- रिचर्ड पाइपर, एक शराब हानि विशेषज्ञ, भारी शराब पीते थे।
- उनके ‘डिफ़ॉल्ट रूप से शुष्क’ नियम ने उन्हें बिना संयमित हुए शराब पीने के जोखिम को कम करने में मदद की।
52 साल की उम्र में, रिचर्ड पाइपर अक्सर दौड़ते हैं, ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं, उनका वजन कम होता है, और वे 42 साल की उम्र की तुलना में संगीत कार्यक्रमों और छुट्टियों का अधिक आनंद लेते हैं – जिसका श्रेय वह “डिफ़ॉल्ट रूप से शुष्क” को देते हैं।
पाइपर ने बिजनेस इनसाइडर को बताया कि वह वर्षों से हर दिन भारी मात्रा में शराब पीता रहा है। लेकिन 2017 में नुकसान कम करने वाली चैरिटी अल्कोहल चेंज यूके के सीईओ बनने के बाद, उन्हें एहसास हुआ कि उन्हें अपनी पीने की आदतों को बदलने की जरूरत है।
वह उन लोगों की बढ़ती संख्या में शामिल हो गए जो कम शराब पी रहे हैं, खासकर जेन ज़र्स और मिलेनियल्स। 2021 और 2023 के बीच गैलप द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 62% उत्तरदाता, जो अमेरिका में 18 से 34 वर्ष की आयु के वयस्क थे, शराब पीते थे, जो 2001 और 2003 के बीच 72% से कम है।
“डिफ़ॉल्ट रूप से सूखा” होने का मतलब है कि पाइपर ज्यादातर समय शांत रहता है लेकिन दुर्लभ अवसरों पर पीता है – उदाहरण के लिए, जब उसकी पसंद की बीयर का गैर-अल्कोहल विकल्प उपलब्ध नहीं होता है।
उन्होंने कहा, वह संयमित रहने के बजाय इसे प्राथमिकता देते हैं क्योंकि वह “स्थायी आजीवन नियमों” का पालन किए बिना शराब से संबंधित नुकसान के जोखिम को कम कर सकते हैं।
शुक्रवार को, अमेरिकी सर्जन जनरल विवेक मूर्ति ने एक नई रिपोर्ट जारी की, जिसमें कहा गया कि शराब कैंसर का एक प्रमुख रोकथाम योग्य कारण है और इससे स्तन, मुंह और कोलोरेक्टल सहित कम से कम सात प्रकार के कैंसर विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। मूर्ति ने शराब पीने और कैंसर के बीच के कारण संबंध के बारे में अधिक जागरूकता का आह्वान किया, जब लोग यह तय करते हैं कि क्या पीना है या कितना पीना है।
मूर्ति की रिपोर्ट प्रकाशित होने से पहले पाइपर ने कहा, “स्वस्थ शराब पीने जैसी कोई चीज़ नहीं है।” “लेकिन शराब पीना अधिक जोखिम भरा है और शराब पीना कम जोखिम भरा है। और जितना कम आप पीएंगे, उतना ही स्वास्थ्यप्रद है।”
पाइपर ज्यादातर अल्कोहल-मुक्त बियर पीता है लेकिन समय-समय पर अल्कोहलिक बियर भी पीता रहेगा। गेटी इमेजेज के माध्यम से नियाल कार्सन/पीए छवियां
शोध से पता चलता है कि शराब पीना हानिकारक है – यहां तक कि कम मात्रा में भी
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कम मात्रा में शराब पीना आपके लिए बेहतर हो सकता है न पीने से. लेकिन हाल के अध्ययनों से पता चला है कि इस ओर इशारा करने वाला डेटा त्रुटिपूर्ण था – इसमें इस बात पर ध्यान नहीं दिया गया कि यदि लोग बीमार हैं या नशे की लत से जूझ रहे हैं, तो उनके शराब पीना बंद करने की अधिक संभावना है, जिसका अर्थ है कि उनका खराब स्वास्थ्य था। बावजूद शराब न पीने की वजह से नहीं.
अब, बढ़ते सबूत बताते हैं कि शराब की कोई भी मात्रा सुरक्षित नहीं है।
यूएस सर्जन जनरल की रिपोर्ट के अनुसार, 2020 में दुनिया भर में कैंसर के 25% मामले उन लोगों में हुए, जो एक दिन में दो या उससे कम मादक पेय पीते थे।
शराब पीने से सिर्फ स्वास्थ्य ही नहीं, बल्कि लोगों के जीवन के अन्य हिस्सों पर भी खतरा मंडराता है। पाइपर ने कहा, “शराब खराब निर्णय लेने का कारण बन सकती है – सुरक्षित रूप से घर पहुंचने के बारे में, आप किससे बात करते हैं और आप उनसे क्या कहते हैं – और हममें से कई लोगों को ऐसे काम करने के लिए मजबूर करती है जो हम अन्यथा नहीं करते।”
स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के लिए आपको शराब पीना छोड़ने की ज़रूरत नहीं है
अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग वयस्कों को कम मात्रा में शराब पीने की सलाह देता है, यानी दिन में एक से दो ड्रिंक से कम, या बिल्कुल भी न पियें।
पाइपर ने कहा, सप्ताह में एक से दो यूनिट शराब वास्तव में शराब और शराब से संबंधित मुद्दों से मरने का कम जोखिम है।
आम तौर पर, अधिकांश लोगों को कम पीने से लाभ दिखाई देगा, उन्होंने कहा – जिसमें वजन कम करना, पैसे बचाना, बेहतर नींद लेना, अधिक ऊर्जा प्राप्त करना और अवसाद और चिंता को कम करना शामिल है। और यह उन चीज़ों में सबसे ऊपर है जिन्हें आप नहीं देख सकते हैं, जैसे कि कैंसर के कम जोखिम।
उन्होंने कहा, “सुनिश्चित करें कि आपके पास ड्रिंक करने का वास्तव में एक अच्छा कारण है,” और यह कि पीने के फायदे जोखिमों से कहीं अधिक हैं।
पाइपर ने कहा, “मूल रूप से आप जितना कम पीएंगे, आपके स्वास्थ्य, आपके मानसिक स्वास्थ्य और आपकी भलाई के लिए उतना ही बेहतर होगा,” भले ही आप पूरी तरह से शराब न छोड़ें।
उन्होंने कहा, “सप्ताह में कुछ दिन छुट्टी रखना हमेशा अच्छा होता है। शराब हमारे जीवन की परिधि पर होनी चाहिए, केंद्र में नहीं।”