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यह लगभग 2025 है – हम अभी भी जिम क्यों जा रहे हैं? यह समय लेने वाला है, महंगा है, और संभावना है कि आपको अपनी पसंदीदा मशीन का उपयोग करने के लिए इंतजार करना होगा क्योंकि यह एक महत्वाकांक्षी बॉडीबिल्डर द्वारा हथियाई जा रही है – धन्यवाद नहीं। इसीलिए हम सोचते हैं कि हर किसी के लिए घरेलू जिम में निवेश करने और सौभाग्य से, इसकी स्थापना करने का समय आ गया है कसरत की जगह आपके घर में अब उतनी मुश्किल (या उतनी जगह लेने वाली) नहीं है जितनी पहले हुआ करती थी। यह काफी हद तक उन सर्वोत्तम उच्च-स्तरीय फिटनेस उपकरणों के लिए धन्यवाद है, जिन तक हमारी अब तक पहुंच है।
लेकिन फिर भी “हाई-एंड फिटनेस उपकरण” क्या है? मूलतः, हम लक्जरी, ऑल-इन-वन वर्कआउट स्टेशनों के बारे में बात कर रहे हैं जो अधिकांश घरों या अपार्टमेंटों में फिट हो सकते हैं। यह एक रोइंग मशीन का रूप ले सकता है, एक कनेक्टेड स्थिर बाइक, या एक कनेक्टेड ट्रेडमिल। सर्वोत्तम उच्च-स्तरीय फिटनेस उपकरण महंगे फिटनेस स्टूडियो की जगह कोचिंग और व्यक्तिगत प्रशिक्षण तक पहुंच भी प्रदान करते हैं।
घर पर सबसे अच्छा फिटनेस उपकरण कौन सा है?
चाहे आप अपने कार्डियो में सुधार करना चाहते हों, योग सीखना चाहते हों, मांसपेशियाँ बनाना चाहते हों, या उपरोक्त सभी, आगे पढ़ें। हमने शक्ति प्रशिक्षण उपकरणों, बाइक और रोइंग मशीनों सहित उच्च-स्तरीय फिटनेस उपकरणों के कुछ बेहतरीन टुकड़ों को एकत्र किया है। वे घर पर आपके फिटनेस लक्ष्यों को आगे बढ़ाने के लिए आदर्श हैं, और वे आपकी पिछली दिनचर्या को स्थायी रूप से बदल सकते हैं।
शक्ति प्रशिक्षण के लिए सर्वोत्तम
एम्प
2025 की शुरुआत की रिलीज़ डेट के साथ, amp नए साल के हमारे सबसे प्रतीक्षित फिटनेस लॉन्च में से एक है। तो वास्तव में यह क्या है? एक स्मार्ट, एआई-संचालित व्यायाम उपकरण, amp आपको विभिन्न शक्ति घुमावों की एक श्रृंखला के माध्यम से अपने शरीर के प्रत्येक मांसपेशी समूह को व्यायाम करने की अनुमति देता है। यह आपको प्रत्येक गतिविधि की शक्ति को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए एक छोटे डायल का उपयोग करता है, और इसमें यह समझने की क्षमता भी है कि आपको कब थोड़ा आराम करने की आवश्यकता है या जब आपके वर्कआउट को एक पायदान ऊपर ले जाने की आवश्यकता है।
Amp एक कनेक्टेड डिजिटल ऐप के साथ आता है जो न केवल आपको अपने निजी प्रशिक्षक (जो कभी भी एक दिन की छुट्टी नहीं लेता) तक पहुंच प्रदान करता है, बल्कि यह आपकी प्रगति को ट्रैक करने, एक अनुकूलित योजना और आंदोलन की दिनचर्या विकसित करने में मदद करता है, और आपको अपनी ओर केंद्रित रखता है। लक्ष्य।
एम्प की सबसे बड़ी खूबियों में से एक गेमिफाइड तत्व हैं जो आपको अद्वितीय फिटनेस चुनौतियों में भाग लेने की अनुमति देते हैं। आप अपने आप से, परिवार के सदस्यों या दोस्तों से प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं, जिससे आपकी जवाबदेही बढ़ती है और प्रेरणा बढ़ती है।
बेशक, यह चिकना और विचारशील उपकरण अपने एआई घटकों के कारण बाकियों से बेहतर है। यह आपके हर मूवमेंट को मापने में सक्षम है और इसके आधार पर सेकंडों में एक कस्टम वर्कआउट रूटीन बना सकता है। एम्प भविष्य का वर्कआउट उपकरण है, यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो नहीं चाहते कि उनका घरेलू जिम उनके पूरे घर को घेर ले, और अभी, आप इसे केवल $99.00 में आरक्षित कर सकते हैं।
सर्वोत्तम पूर्ण शारीरिक कसरत
टेम्पो मूव प्रो बंडल
टेम्पो स्टूडियो एक ऑल-इन-वन फिटनेस स्टेशन है जो लगभग किसी भी घर या अपार्टमेंट में फिट हो सकता है। यदि आप अधिकतम बहुमुखी प्रतिभा और न्यूनतम स्थान उपयोग की तलाश में हैं, तो यह उच्च-स्तरीय फिटनेस उपकरण का सबसे अच्छा टुकड़ा है।
टेम्पो डिवाइस एक ऊर्ध्वाधर, खड़ी टचस्क्रीन है जिसके नीचे एक उपकरण शेल्फ है। शेल्फ डम्बल और बार से भरा हुआ है जो प्रतिरोध के विभिन्न स्तर प्रदान करता है – वजन के रैक के समान जो आपको जिम में मिलेंगे। टचस्क्रीन सैकड़ों घंटों के पूर्व-रिकॉर्ड किए गए, प्रशिक्षित पाठ और आपके वर्कआउट आँकड़े दिखाता है। शामिल हृदय गति मॉनिटर को बांधें और स्क्रीन पर अपनी हृदय गति, कैलोरी बर्न और अन्य मीट्रिक भी देखें।
यह वर्कआउट गियर का एक सुव्यवस्थित टुकड़ा है, लेकिन तकनीक ही वह जगह है जहां टेंपो वास्तव में चमकता है। डिवाइस सर्वोत्तम – और सबसे सुरक्षित – संभव कसरत सुनिश्चित करने के लिए शरीर की स्थिति का पता लगाने और स्वचालित रूप से समायोजित करने के लिए एक अंतर्निहित सेंसर का उपयोग करता है, साथ ही आपके वजन की सिफारिशें आपके फिटनेस स्तर और आंकड़ों (यानी ऊंचाई) के आधार पर अनुकूलित की जाती हैं। प्रत्येक वर्कआउट के बाद स्क्रीन पर कुछ प्रश्नों पर टैप करें और टेम्पो एल्गोरिदम स्वचालित रूप से आपके अगले वर्कआउट के लिए सेटिंग्स को समायोजित करेगा, जो इस आधार पर होगा कि आपको गतिविधियाँ कितनी कठिन या आसान लगीं।
उन्नत तकनीक और शामिल गियर के अलावा, टेम्पो एक शीर्ष-स्तरीय फिटनेस स्टूडियो अनुभव है जिसमें अंतर्निहित स्टीरियो स्पीकर के माध्यम से लोकप्रिय धुनें बजती हैं, और मज़ेदार और आकर्षक कक्षाएं होती हैं। कुछ कार्यक्रमों के विपरीत, जहां हम पहली कुछ चालों के बाद रुचि खो देते हैं या ऊंघने लगते हैं, टेम्पो के प्रशिक्षकों ने हमें प्रेरित और मनोरंजन किया – इतना कि हम एक दिन में कई कक्षाएं करने लगे। हमें क्या पसंद है: ये सभी हाई-ऑक्टेन कक्षाएं भी नहीं हैं; हमें टेम्पो की विभिन्न प्रकार की स्ट्रेचिंग, कूल डाउन और रिकवरी कक्षाएं भी पसंद आईं, जिन्हें कम से कम पांच मिनट में पूरा किया जा सकता है।
सर्वोत्तम डिज़ाइन
एर्गट्टा रोवर
जो कोई भी घर पर कम तनाव वाली, पूरे शरीर की कसरत चाहता है, उसे रोइंग मशीन में निवेश करने पर विचार करना चाहिए। आपको इससे अधिक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया वॉटर रोवर नहीं मिलेगा एर्गट्टा.
इसका शो-स्टॉपिंग चेरी लकड़ी का फ्रेम इसे किसी भी घरेलू जिम और कमरे के लिए एक कालातीत टुकड़ा बनाता है।
लेकिन यह केवल उच्च-स्तरीय फिटनेस उपकरण का एक टुकड़ा नहीं है जिसका उपयोग आप कभी-कभार ही करेंगे। डिज़ाइन आपके रोइंग अनुभव के हिस्से के रूप में वास्तविक पानी का उपयोग करता है, और आप प्रत्येक दिन कुछ गंभीर (और मज़ेदार) रोइंग भी प्राप्त कर सकते हैं, इसके लिए कुछ हद तक इसकी हाई-टेक सुविधाओं के लिए धन्यवाद, जैसे कि आपके वर्कआउट को चुनने के लिए 17.3-इंच एंड्रॉइड एचडी टचस्क्रीन पसंद का.
अपने वर्कआउट को शुरू करने के लिए, आपको एर्गट्टा सदस्यता की आवश्यकता होगी। वहां से, आप अंतराल चुनौतियों से लेकर रेसिंग वर्कआउट तक हर चीज में आसानी से आगे बढ़ सकते हैं जो आपको अन्य एर्गट्टा उपयोगकर्ताओं के साथ प्रतिस्पर्धा करने देती है। (हालांकि, आपके पास इस मशीन के साथ लाइव रोइंग कक्षाओं का नेतृत्व करने वाले प्रशिक्षक नहीं होंगे।) शुरू करने के लिए, सीट पर बैठें, पैर की पट्टियों को सुरक्षित करें, रोइंग हैंडल को पकड़ें और अपने पैरों से धक्का दें।
जबकि ब्रांड का कहना है कि इकाई 6’8″ तक लंबे और 500 पाउंड तक के व्यक्ति को समायोजित कर सकती है, फिर भी यदि आपके घर या अपार्टमेंट में जगह की कमी है तो आप इसके अंतर्निर्मित पहियों का उपयोग करके इसे एक कोने में ले जा सकते हैं। . जब आपको इसे स्टोर करने की आवश्यकता हो, तो आप स्क्रीन को नीचे मोड़ सकते हैं और एर्गट्टा को दीवार के सामने सीधा घुमा सकते हैं। एर्गट्टा पांच साल की वारंटी के साथ भी आता है।
सर्वोत्तम रोइंग मशीन
इकोलोन रो-एस रोइंग मशीन
टोली इसमें उच्च तकनीक, कनेक्टेड फिटनेस उपकरणों की एक श्रृंखला है। ब्रांड के कुछ बेहतरीन टुकड़े जुड़े हुए स्थिर बाइक (जो पेंडलटन को उसके पैसे के लिए दौड़ देते हैं), और जुड़े हुए ट्रेडमिल हैं। यहां इसके प्रभावशाली लाइनअप पर एक नजर डालें।
लेकिन हमारा मानना है कि इकोलोन के सबसे अच्छे टुकड़ों में से एक इसका कनेक्टेड रोवर है। वापस स्क्रॉल करने से पहले, हमें सुनें कि क्यों रोवर्स उच्च-स्तरीय फिटनेस उपकरणों के सर्वोत्तम (और सबसे कम रेटिंग वाले) टुकड़ों में से एक हैं।
रोइंग मशीनें ओलंपिक शैली की रोइंग का अनुकरण करके काम करती हैं, जो आपके कार्डियो को बड़े पैमाने पर बढ़ावा देते हुए कम प्रभाव वाली, पूरे शरीर की कसरत प्रदान करती हैं। अपने पैरों से धक्का देकर, अपने कोर के साथ स्थिर होकर और अपनी पीठ और कंधों से खींचकर, आप दौड़ने की तुलना में कहीं अधिक मांसपेशी समूहों को शामिल कर रहे हैं। यह आंदोलन कुछ गंभीर परिणाम दे सकता है, आपके समग्र प्रदर्शन को बढ़ा सकता है और एथलेटिक वी-आकार की मांग कर सकता है।
इकोलोन विशिष्ट रोवर मशीन को एक कनेक्टेड सिस्टम के साथ अपग्रेड करता है, जिससे आपको पेशेवर प्रशिक्षकों द्वारा सिखाई जाने वाली कक्षाओं तक पहुंच मिलती है। इस स्क्रीन को चारों ओर घुमाया जा सकता है और शक्ति-प्रशिक्षण, बॉडीवेट कार्डियो, योग और अधिक सहित विभिन्न प्रकार के गैर-रोइंग वर्कआउट के लिए उपयोग किया जा सकता है।
सर्वोत्तम कॉम्पैक्ट फिटनेस यूनिट
टेम्पो मूव होम जिम
इसे चित्रित करें: यह आपका लंच ब्रेक है, आपकी हृदय गति बढ़ी हुई है, और आपके ट्रेनर ने आपको सप्ताह की सबसे कठिन कसरत के माध्यम से मार्गदर्शन किया है – और यह सब गियर के एक छोटे से टुकड़े के लिए धन्यवाद है जिसे कहा जाता है टेम्पो चाल.
यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: सबसे पहले, आप टेंपो सदस्यता के लिए साइन अप करते हैं, फिर अपने विशेषज्ञ के नेतृत्व वाली वर्कआउट कक्षाओं की स्ट्रीमिंग शुरू करने के लिए टेंपो मूव के कोर एक्सेसरी को अपने स्मार्ट टीवी से कनेक्ट करते हैं। टेंपो दिनचर्या की एक लंबी सूची प्रदान करता है जिसे आप हमेशा कई कनेक्टेड फिटनेस मशीनों के साथ नहीं पा सकते हैं, जिनमें योग, कार्डियो और स्ट्रेंथ क्लासेस लाइव और ऑन-डिमांड शामिल हैं।
22 x 13.5 x 13.5 इंच पर, लोकप्रिय बंडल सिस्टम के पीछे के ब्रांड की यह कॉम्पैक्ट इकाई आपके सीमित स्थान को घेरे बिना वर्चुअल वर्कआउट को अगले स्तर तक ले जाती है। कैबिनेट वजन और सहायक उपकरण के लिए भंडारण प्रणाली के रूप में काम करता है, जिसमें डम्बल और वेट प्लेट के लिए जगह भी शामिल है।
वर्कआउट के दौरान आपके फॉर्म की जांच करने और आपको वास्तविक समय पर प्रतिक्रिया देने में मदद करने के लिए मूव में 3डी टेम्पो विजन ट्रैकिंग (अर्थात् आपका 3डी दृश्य) की सुविधा है ताकि आप हर सेट से अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकें। यह मूव यह भी सुझाएगा कि दिनचर्या के आधार पर कौन से वज़न का उपयोग किया जाए।
टेम्पो मूव इस बात का सबूत है कि सर्वोत्तम हाई-एंड फिटनेस उपकरण का मतलब यह नहीं है कि आपको भारी, बड़े आकार का गियर खरीदना होगा। एक कॉम्पैक्ट आकार के साथ जो आपके घर के अन्य हिस्सों के साथ स्टाइलिश ढंग से मेल खाता है, यह हर काम के लिए आवश्यक फिटनेस है जो समान मूल्य पर बेहतरीन वर्कआउट प्रदान करता है।
लक्जरी फिटनेस उपकरण खरीदने से पहले क्या जानना चाहिए
जब पसीना बहाने की बात आती है तो हर किसी की अलग-अलग आवश्यकताएं और प्राथमिकताएं होती हैं। अपने घरेलू वर्कआउट के लिए सर्वोत्तम लक्जरी फिटनेस उपकरण चुनते समय ध्यान में रखने योग्य कुछ बातें यहां दी गई हैं।
गतिविधियाँ: कोई भी खरीदारी करने से पहले, अपने पसंदीदा वर्कआउट और व्यायाम गतिविधियों पर ध्यान दें। क्या आपको लंबे, थकाऊ कार्डियो वर्कआउट या त्वरित वजन प्रशिक्षण सत्र पसंद हैं? या हो सकता है कि आप मुक्केबाजी या योग जैसी नई गतिविधियाँ आज़माना चाह रहे हों? यह सुनिश्चित करने के लिए कि फिटनेस उपकरण के किसी भी टुकड़े के साथ क्या संभव है, यह देखना सुनिश्चित करें कि यह आपके लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी मदद कर सकता है।
मांसपेशी समूह: न्यूनतम होम जिम बनाते समय, उचित गियर के साथ जितना संभव हो उतने मांसपेशी समूहों की जांच करना महत्वपूर्ण है। आदर्श रूप से, आप एक गियर का टुकड़ा (या एक प्रशिक्षण उपकरण) चाहेंगे जो कार्डियो में सुधार करते हुए आपके पैरों, पेट, छाती, बाहों और पीठ पर असर कर सके।
अंतरिक्ष: जब तक आपके पास एक समर्पित होम जिम रूम वाली हवेली नहीं है, तब तक फिटनेस उपकरणों की खरीदारी करते समय जगह संभवतः एक बड़ी चिंता होगी। अपने घर में एक कमरा चुनें जहाँ आप कसरत कर सकें और कोई भी नया उपकरण खरीदने से पहले उसका माप लें।
कनेक्टिविटी: सर्वोत्तम हाई-एंड फिटनेस गियर का किसी प्रशिक्षण कार्यक्रम से किसी प्रकार का संबंध होना चाहिए। भले ही आप पहले से ही प्रमाणित एथलीट हों, प्रशिक्षण कार्यक्रमों तक पहुंच आपके प्रदर्शन में सुधार करेगी और आपको व्यायाम जारी रखने के लिए प्रेरित करने में मदद करेगी।
